يوغا نيدرا - الاسترخاء الخفيف: أداة فعالة لإدارة التوتر
يوغا نيدرا - الاسترخاء الخفيف هو تطبيق للايفون تم تطويره بواسطة إليزابيث باباداكيس. يندرج تحت فئة التعليم والمرجعية مع فرع فرعي للطب. هذا التطبيق المجاني هو أداة فعالة لإدارة التوتر تهدف إلى تحقيق الاسترخاء العميق والشامل للجسم والعقل والعاطفة.
مع يوغا نيدرا - الاسترخاء الخفيف، يمكن للمستخدمين أن يجربوا الاسترخاء قبل النوم للتحكم في الأرق. كما أنه مفيد أيضًا للدراسة والعمل، حيث يساعد في تحقيق الوضوح والتركيز وتخفيف التوتر العقلي. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، فإن هذا التطبيق مناسب لجميع المستويات.
يقدم البرنامج ممارسة استرخاء موجهة لمدة 10 دقائق كاملة، مما يتيح للمستخدمين تطوير شعور بالاسترخاء العميق والهدوء والسلام. تم إنشاؤه بواسطة مادهاف ويست، معلم يوغا وتأمل ذو خبرة عالية، يستند هذا التطبيق إلى مبادئ اليوغا المجربة زمنيًا ومدعوم بالتدريب الشامل لمادهاف في علوم اليوغا وعلوم الصحة والطب الطبيعي.
